כניסות מתוזמנת (שיטת "חמש דקות") – מבוססת על הרעיון של בדיקה-הרגעה מתוזמנת של הילד. ע"פ שיטה זו ההורה משכיב את הילד במיטתו בעודו ער אך מוכן לשינה ויוצא מהחדר. אם הפעוט בוכה , על ההורה להמתין מספר דקות (בין 3-5 דק') בטרם ישוב לחדרו של הפעוט.
שיטת "הרם הורד" – מבוססת על העקרון ההתנהגותי שכאשר הילד נרגע ההורה מניח את הילד במיטתו להירדם וכשהילד בוכה וחש מצוקה ההורה זמין אליו ומרגיע בידיים ומניח אותו לאחר שנרגע להירדם במיטתו.
השיטה המודרגת – הרעיון בשיטה המודרגת הוא בהפחתה ההדרגתית של מידת התערבותו של ההורה בתהליך ההירדמות של הילד. ניתן להציב מטרות ביניים בדרך אל היעד הירדמות עצמאית.
נוכחות מתמדת – שיטה המיועדת בעיקר לילדים הסובלים מפחדים וחרדות, או להורים החוששים להשאיר את ילדם לבד, בשיטה זו ההורה עובר לישון בחדרו של הילד למשך תקופה של שבוע-שבועיים.
דחיית שינה – שיטה זו מיועדת בעיקר לילדים עם קשיי הירדמות שתהליך ההירדמות שלהם ארוך ומתיש לפעוט ולהורים. הרעיון המנחה הוא לקצר את משך זמן ההירדמות ע"י דחיית השינה ב 30-60 דק' על מנת להבטיח הירדמות מהירה.
המלצה – התייעצו עם איש/אשת מקצוע לפני התחלת טיפול. חשוב לעשות אבחון מדויק של הבעיה ותאמה מדויקת של הטיפול לילד ולהורים.
